Jan Novák
Certifikovaný kondiční trenér, absolvent kurzů sportovní výživy a specialista na silový trénink mužů ve věku 35–65 let. Působím v ČR.
Moje filozofie: Mužská síla pramení z rovnováhy
Když mi bylo 30, myslel jsem si, že pro sílu stačí zvedat těžké váhy a jíst hodně bílkovin. Jak jsem se blížil ke čtyřicítce, pochopil jsem, že mužské tělo funguje jinak.
Po 40. roce dochází u mužů k přirozenému poklesu produkce testosteronu o 1–2 % ročně. Pokud se k tomu přidá stres, sedavé zaměstnání a zanedbaná péče o prostatu, objeví se:
- Chronická únava i po 8 hodinách v posteli
- Snížené libido a delší doba regenerace
- Časté noční buzení kvuli potřebě močit
- Úbytek svalové hmoty a ukládání tuku na břiše
3 pilíře, které učím své klienty
1. Rozumný silový trénink
Žádné nesmyslné ničení kloubů. Cvičíme komplexní cviky 3x týdně pro stimulaci hormonů.
2. Regenerace a spánek
Kvalitní spánek bez přerušování je nejlepší přírodní anabolikum. Pečujeme o prostatu.
3. Cílená přírodní suplementace
Zařazení osvědčených doplňků jako PROST AKTIV za 690 CZK pro prevenci a vitální energii.
Proč tvořím tento blog?
V České republice je téma prostaty a oslabené erekce pro spoustu chlapů bohužel stále tabu. Neradi o tom mluví a často čekají, až je problém neúnosný. Mým cílem je ukazovat, že péče o prostatu a hormony je stejně normální jako výměna oleje v autě.